Bienestar y Psicoentrenamiento en la Naturaleza (1º y 2º Bach)

Introducción

Cada vez es mayor la certeza de que el contacto con la naturaleza mejora nuestra sensación de bienestar y produce beneficios palpables en nuestra salud mental y en nuestro equilibrio emocional. La proximidad de zonas verdes se convierten en un extraordinary aliado para rebajar nuestros niveles de estrés y de ansiedad y reconectar con nosotros mismos. Para ello se intenta:

• Comprender los principios de la bioinspiración para el desarrollo personal potenciados por los entornos y elementos verdes y el contacto estrecho con la naturaleza.
• Mejorar el bienestar y la salud mental a través de los principios de la naturaleza y la bioinspiración y los valores proambientales que transmiten.
• Entender los elementos que constituyen los procesos en la vida y valorar cada detalle de ese camino: Disfrutar y dar valor a cada momento, la importancia del proceso en sí mismo, que el pasado construye futuro, la importancia de reponerse y avanzar, de alcanzar acuerdos en grupo, etc.
• Aprender a relajarnos y mejorar la claridad cognitiva a través de ejercicios de psicoentrenamiento en la naturaleza.

Trabajo previo

• Trabajar en clase contenidos relacionados con el síndrome de déficit de naturaleza, conceptos básicos de la psicología ambiental, salud y bienestar mental y factores que lo alteran, como contaminantes acústicos, estrés, nerviosismo, etc.

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Recomendaciones

• Calzado cómodo, gorra y ropa adecuada a la época del año en que se realice la actividad.
• Crema de protección solar si es época de riesgo.
• Agua abundante y comida saludable (fruta, bocadillos, frutos secos…) para reponer fuerzas durante la actividad.